Как выбрать матрас для здорового сна: 5 простых шагов

Ортопеды утверждают, что матрас — строго индивидуальная покупка. Вы можете прийти в магазин и купить первый попавшийся, но он не сможет снять напряжение с мышц и суставов. Чтобы не ошибиться с покупкой матраса, обращайте внимание на конструкцию матраса, жесткость, размер, тип наполнителя и ваши субъективные ощущения. Подробнее — в статье.

Конструкция

Пружинные матрасы

Пружинные матрасы привычные и универсальные. Они подойдут всем, особенно, любителям спать на высокой упругой поверхности. Благодаря независимому блоку у пружинных матрасов разная упругость зон — это полезно, если вы страдаете болями в спине. Можно собрать идеальный матрас под себя. Например, с мягкой поверхностью для поясницы и с более твердой в области плеч.

Отлично подойдут пружинные матрасы, если вы спите вдвоем. Каждая пружина в блоке расположена в отдельном мешочке и сжимается независимо от другой. Когда ваш партнер вертится во сне, вы не чувствуете колебаний.

Плюсы Минусы
Хорошо поддерживают тело Могут начать скрипеть
Равномерно распределяют вес В пружинах скапливается пыль
Снимают усталость Пружины накапливают статическое электричество, которое негативно влияет на организм
Исключают эффект «гамака», когда таз утопает, а голова и ноги оказываются выше уровня тела
Исключают эффект «волны», когда ваш партнер ложится на кровать или переворачивается и вы ощущаете колебания матраса
Матрас
Optima Practic plus
8 082 ₽
Подробнее
Матрас 
Compact Cocos
17 990 ₽
Подробнее
Матрас
Smart Fly
42 375 ₽
Подробнее

Беспружинные матрасы

Беспружинные матрасы чаще всего жесткие, поэтому они подходят детям, людям с большим весом, спортсменам и любителям спать на твердой поверхности.

Выбирайте их, если вас беспокоят частые боли в спине — вес на беспружинном матрасе распределяется равномерно, поэтому нет давления на тело и кровообращение улучшается. Людям, которые перенесли протезирование, тоже подойдут беспружинные матрасы. В них отсутствуют металлические детали, которые оказывают на организм электростатическое или магнитное действие.

Плюсы Минусы
Легкие и компактные Некоторые наполнители вызывают аллергию
Антибактериальные Дороже пружинных матрасов
Можно прыгать — ломаться нечему Подходят не всем
Прослужат до 15 лет
Хорошие ортопедические свойства
Матрас ортопедический
Compact
15 080 ₽
Подробнее
Матрас
Verona
33 820 ₽
Подробнее
Матрас
Turin
32 552 ₽
Подробнее

Жесткость

Есть стереотип, что полезнее всего спать на твердой поверхности. Возможно, вы еще помните время, когда на кровать клали доски, чтобы позвоночник не искривлялся. На самом деле, жесткость матраса — критерий индивидуальный.

Во время сна позвоночник должен быть прямым. В таком положении мышцы спины расслабляются, кровь нормально циркулирует по телу, вы просыпаетесь бодрым и отдохнувшим. От жесткости матраса и зависит положение тела.

Слишком жесткий матрас увеличивает нагрузку на плечи и бедра, поясничный отдел остается без поддержки, мышцы перенапрягаются. Мягкий, наоборот, чрезмерно прогибается, поэтому позвоночник принимает форму полумесяца, искривляется, а легкие сдавливаются.

Матрасы из фитнес-серии Smart Sleep понравятся людям, которые ведут активный образ жизни и любят спать на жесткой поверхности.

Если у вас нет медицинских противопоказаний, выбирайте модель, ориентируясь на свой возраст и вес.

Для новорожденных

Новорожденным подходят исключительно жесткие и сверхжесткие матрасы, так как изгибы позвоночника еще не сформированы. С 3 лет можно переходить на матрасы средней жесткости — в этом возрасте появляется S-образный изгиб.

Матрас детский
Baby
3 612 ₽
Подробнее
Матрас детский
Baby Hollo TFK
5 356 ₽
Подробнее
Матрас детский
Baby Soft
4 480 ₽
Подробнее

Для подростков

Подросткам и молодым людям лучше спать на матрасах средней жесткости. Такие модели помогают сформировать правильную осанку, а период ее формирования — как раз до 25 лет.

Матрас детский
Baby Top
8 464 ₽
Подробнее
Матрас
Compact Hybrid
30 996 ₽
Подробнее
Матрас
Strong Optima Sleep comfort
13 032 ₽
Подробнее

Людям от 25 до 50 лет

Для здоровых людей от 25 до 50 лет однозначных рекомендаций нет — выбирайте жёсткость, учитывая свой вес и субъективные ощущения.

Если вы весите до 55 кг, выбираете ультрамягкие и мягкие матрасы. Например, модели без кокоса или с толстым слоем наполнителя поверх него.

Матрас
Imperial Memory Plus
27 590 ₽
Подробнее
Матрас ортопедический
Imperial Memory
31 968 ₽
Подробнее
Матрас ортопедический
Antik Demetra
48 252 ₽
Подробнее

Вес от 55 до 100 килограм

С весом от 55 до 100 килограмм лучше всего подойдут матрасы средней жесткости. Обращайте внимание на ограничение по весу: изделие с максимальной нагрузкой до 140 кг может оказаться слишком твердым и неудобным.

Матрас
Strong Optima Practic plus
8 082 ₽
Подробнее
Матрас ортопедический
Smart Dream
44 940 ₽
Подробнее
Матрас
Arnotek
18 603 ₽
Подробнее

Вес более 100 килограмм

Если вы весите больше 100 кг, выбирайте максимально жесткие матрасы с усиленным пружинным блоком и дополнительными слоями кокосовой койры.

Матрас
Touch Spectra
24 760 ₽
Подробнее
Матрас ортопедический
Antik Olimp
33 516 ₽
Подробнее
Матрас
Smart Joy
31 752 ₽
Подробнее

Для пожилых людей

Для пожилых людей противопоказаны сверхжесткие матрасы. Они могут навредить спине, особенно, межпозвоночным дискам. Лучше подобрать модель с двусторонней жесткостью — средней и мягкой.

Матрас
Strong Optima Sleep comfort
13 032 ₽
Подробнее
Матрас ортопедический
Antik Demetra
48 252 ₽
Подробнее
Матрас ортопедический
Dream Effect Multi
24 468 ₽
Подробнее

Для пар

В выборе матрасов для пар тоже есть нюансы. Если у вас разница в весе от 30 кг или вы просто любите матрасы разной жесткости, присмотритесь к нашей серии Duet — эти модели разделены на зоны жесткости.

Матрас
Duet 3
67 740 ₽
Подробнее
Матрас ортопедический
Duet 2
39 460 ₽
Подробнее

Размер

Размер матраса, как и жесткость, лучше всего подбирать в зависимости от вашей комплекции.

Самый простой способ определить ширину идеального матраса — измерьте ширину ваших плеч и умножьте ее на два.

Чтобы посчитать длину матраса, добавьте 20 сантиметров к своему росту.

Спать будет удобно, если закладывать 80-90 см на одно спальное место. Двуспальные матрасы лучше выбирать пошире, чтобы свободного места точно хватило всем.

Во время сна люди меняют позу несколько раз и часто «сползают» к одному из краёв кровати. Чтобы не упираться в бортики, нужен запас, поэтому мы советуем добавлять 20 сантиметров к своему росту.

Стандартная высота пружинного матраса — 23-26 см. Минимальная толщина беспружинного — 14 см.

Чем выше матрас, тем комфортнее на нем спать, поэтому высота элитных моделей начинается от 30 см.

Матрас
Smart Terapia
48 546 ₽
Подробнее
Матрас ортопедический
Touch Adrenalin
29 584 ₽
Подробнее
Матрас ортопедический
Dream Memory Zone
26 204 ₽
Подробнее

Тип наполнителя

От материала, из которого выполнены изоляционные и комфортные слои, зависит эксплуатационный срок продукции, уровень комфорта и дополнительные характеристики. Рассказываем про основные варианты.

Кокосовое волокно
Натуральный и прочный наполнитель. Кокосовое волокно долго сохраняет форму, обладает водоотталкивающим эффектом и антибактериальными свойствами. Матрас будет довольно жестким и подойдет аллергикам.
Латекс
Латекс — как и волокно, природный материал. Его производят из сока дерева Гевея. Характеризуется прекрасной эластичностью, повторяет контуры тела, благодаря чему вы быстрее расслабляетесь и засыпаете.
Высокоэластичная пена
Синтетический материал. Придает матрасу мягкость и помогает равномерно распределить вес тела. Подойдет, если вам важна дополнительная поддержка суставов.
Массажная пена
Искусственный материал, улучшает ортопедические свойства матраса. Пена стимулирует кровообращение и снимает напряжение позвоночника. Наполнитель делает изделие мягче.

Субъективные ощущения

После изучения характеристик доверьтесь своими ощущениям и протестируйте несколько матрасов

Когда будете выбирать матрас, не стесняйтесь прилечь на 10-15 минут. Протестируйте несколько моделей и вы поймете, как меняются ваши ощущения в зависимости от конструкции, жесткости и типа наполнителя. После покупки внимательно отнеситесь к своему сну: понаблюдайте за собой первые несколько дней. Если вы поймете, что матрас вам не подходит, обратитесь в салон Strong — консультант поможет выбрать лучший вариант для вас и оформить обмен.

Резюмируем. Ориентируйтесь на вес, возраст и личные предпочтения. Ждем вас в салонах Strong!


Выберите свой город
Мы доставим вашу покупку в любой город. Если в вашем городе еще нет нашего представительства, обратитесь к менеджеру по телефону 8 (800) 775-09-85